Дорога к здоровью: избавляемся от никотиновой зависимости

избавляемся от никотиновой зависимости

Когда курящий человек решается отказаться от пагубной привычки, ему необходимо преодолеть самую главную процедуру – очистить свой организм. Вне зависимости от срока пристрастия к курению, организм требует тщательной очистки от никотина.

Главный шаг: настроиться на атмосферу здоровья

Чтобы добиться нормализации состояния организма после употребления табака, можно использовать определенные методики. К примеру, ознакомиться с приемами цигун или йоги, часто гулять на улице, употреблять травяные сборы, пройти медикаментозный курс лечения. Первым шагом на пути к восстановлению является организация здоровой атмосферы. Необходимо постоянно придерживаться следующих принципов:

Необходимо не меньше 4-х раз в сутки проветривать жилплощадь. Перед отходом ко сну открывать окно на несколько минут. Эта процедура поможет крепче уснуть. Если окна квартиры направлены на дорогу, желательно открывать их с той стороны, где воздух будет чище.

Стоит отказаться от длительного нахождения около работающего кондиционера, компьютера, телевизора, микроволновки. В подобной технике содержится много положительных ионов, которые оказывают негативное действие на эпителия легкого. Желательно, чтобы рабочее место располагалось подальше от сканера, принтера, плоттера. Чтобы зарядить организм положительными ионами необходимо часто гулять в лесопарковой зоне, систематически посещать душ.

Очень важно применение увлажнителей воздуха. Влажность воздуха, которая имеет критерии меньше 25%, является разрушительной для освободившихся от никотиновой зависимости. Легкие человека, который долгое время употреблял табак, не в состоянии приспособиться к подобному напряжению.

Не желательна сухая уборка помещения. В привычку должна войти именно влажная уборка, после которой стоит оставить квартиру на 15-минутное проветривание.

Спорт должен стать частью жизни: будь то бег, плавание, либо фитнес , но обязательно должна присутствовать ходьба пешком. За сутки необходимо проходить не меньше 3-х км.

Избавить от распространенной манеры сидеть «нога на ногу». Подобная позиция тела направлена на передавливание сосудов крови, ведь, как известно, они содержат в себе и так большое количество никотина.

Советы народной медицины: восстанавливаем легкие

Чтобы проделать чистку легких необходимо употреблять отвар лаврового листа. 6 листков лаврушки необходимо промыть, а после переложить в термос и залить 1 чашкой кипятка. Заварка должна постоять в течение ночи, и уже днем его нужно выпить три раза – до еды.

Хорошего эффекта можно добиться с помощью ароматерапии. Запах лаврушки в жилом помещении будет восстанавливать воздушное пространство.

Приготовление смеси из лимона и меда. Ингредиенты смешиваются в одинаковых порциях, а после перемалываются с помощью мясорубки. Приготовленную массу необходимо употреблять по 1 ч.л. перед приемом пищи в течение 1 месяца. При использовании данного метода вероятно увеличение мокроты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *