Как бросить курить — советы

Бросить курить

Курение является проблемой многих людей, несмотря на то, что практически все осознают, какой большой вред наносят сигареты для здоровья человека. При этом, не намереваются бросить эту вредную привычку. Есть категория курильщиков, которые предпринимали некие методы борьбы, используя различные никотиновые спреи, пластыри, жвачки, электронные сигареты, но всё это оказалось бессмысленной тратой денег, ведь должного результата не было. Возможно, несколько месяцев и будет ощущение того, что курение позади, но это не так. И никто не может понять, почему так происходит?

Человек не может бросить курить, по одной простой причине, у него нет мотивации и большого желания сделать это, в своём решении он сомневается. И какие бы современные методы он не испробовал, результата не будет. Это факт. Но если есть чёткое понимание, что нужно избавиться от этого пагубного пристрастия, несмотря ни на что, то можно испробовать пару методов в пути к своей цели.

У каждого из Вас бывали моменты в жизни, когда было тяжело и непросто, но Ваше большое желание достичь результата, принесло ожидаемую победу. В такой ситуации, идёт речь о силе воли, которая есть у любого человека, но развита у каждого по-разному, у кого больше, у кого меньше. И метод состоит в том,что никогда не забывать, что Вы сильный и волевой человек. И при любом желании закурить, вспоминайте свои триумфы, восторженность от полученного результата и тогда Вы сами вдохновитесь на то, чтобы одолеть пристрастие к курению.

Во время отказа от вредной привычки, человек чувствует себя не комфортно, он много злится и нервничает. В таком случае, нужно обязательно снимать свой стресс, с помощью физической нагрузки. Больше бегайте, плавайте, прыгайте, либо занимайтесь другим видом спорта. Главное, находиться в движении.

Для умиротворения своей души, подойдет дыхательная гимнастика, состоящая из глубоких вдохов носом, задерживая дыхание на несколько секунд и выпуск воздуха через рот. И так повторять на протяжении дня, регулярно.

Возможно, у Вас есть близкий человек, также желающий покончить с курением раз и навсегда. Вместе будет сделать это легче, поддерживая друг друга, и в каком-то смысле, конкурируя.

Не стесняйтесь хвалить себя и делать небольшие подарки, в виде похода по магазинам, либо в кино, за каждую неделю борьбы с вредной привычкой.

Обратите внимание на то, в каких ситуация Вы испытываете сильное желание курить и старайтесь, не попадать в такую среду.

Также хорошо помогает постоянное напоминание себе о том, ради чего Вы боретесь. Если это желание быть здоровой, то при себе всегда нужно иметь фото легких курильщика, и понимать, что такого нельзя допустить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *