Утренняя физическая зарядка — 5 заблуждений

Мало кто сомневается в полезности физического воспитания своего тела. Такая простая вещь, как зарядка поутру может дать хороший заряд энергии на весь день и поддерживать тело в тонусе на протяжении долгих лет жизни. Но есть и те, кто считает это действие бесполезным и придумывают множество отговорок в виде фактов и умозаключений. С этим стоит разобраться поподробнее.

Не выспался – зарядку лучше не делать.

Это касается лиц, которые любят долго наслаждаться ночной мессой. Реальное положение дел говорит обратное. Грамотно выбранные физические упражнения помогают наладить кровообращение и дать сигнал мозгу, что пора просыпаться. Главное в этом деле не переусердствовать, а то можно действительно навредить.

Не хватает времени, чтобы заниматься спортом.

В конце концов, если мы сами не будем выделять время, то кто это сделает? Комплекс упражнений, призванный помочь мышцам обрести силу и устойчивость, займёт не более пятнадцати минут, в зависимости от общего состояния организма и возраста. Совсем не длительный период, чтобы жаловаться на отсутствие возможностей.

Беременной женщине противопоказаны физические упражнения.

Это утверждение в корне неверно, так как беременным необходима зарядка для укрепления мышц таза и опорно-двигательного аппарата, особенно на ранних  и поздних сроках. Для этого существует специальная гимнастика для девушек в положении.

Зарядка не имеет смысла для старых людей.

Даже не понятно, почему некоторые так считают. Ведь в преклонном возрасте, если не укреплять мышцы и не делать определённые упражнения, можно получить целый спектр заболеваний касательно работы физического аппарата.

Регулярность упражнений невозможно соблюдать тем, кто часто в разъездах.

В этом случае, понадобится проявить сноровку и несколько изменить комплекс занятий. Например, в купе поезда есть возможность покачать пресс либо отжаться от пола. А в гостиничном номере можно не беспокоиться за ограниченность пространства. Для путешествующих людей зарядка не просто лишнее время, это способ привести свои мысли в порядок и наладить качественную работу органов, адаптирующихся к новой обстановке.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *