Значимость воды в жизни человека

Вода

В нашей жизни вода играет, пожалуй, самую главную роль, так как без нее невозможна жизнедеятельность человека. Зарождаясь в утробе матери, эмбрион находится в воде, без которой развитие его невозможно. В любом возрасте человек на 2/3 состоит из воды. Исключением из этих правил являются новорожденные младенцы и люди, находящиеся в преклонном возрасте. Если у малышей количество воды в организме в каждым днем уменьшается, приближаясь к норме, то у стариков ее доля настолько мала, что нехватка воды сказывается на их внешности: появляется дряблость и морщинистость кожи, усыхание тела, изменяются функциональные свойства органов.

Невозможно недооценить значимость воды. Ее недостаток приводит к развитию болезненных патологий в организме, значительной потере массы тела. Отсутствие достаточного количества воды приводит к нарушению сна, болезненным ощущениям в суставах, сбою в работе внутренних органов, появлению депрессии, вялости, головной боли, быстрой утомляемости.

Вода — залог здоровья

Для того, чтобы испытать прилив сил, люди встают под душ. Они парят ноги и делают ингаляцию, чтобы избавиться от простуды. Вода-это прекрасное средство для вывода шлака и токсинов из организма. Благодаря этим процедурам идет оздоровление кожного покрова. Он становится молодым, красивым и, главное, здоровым. Наш мозг состоит на 2/3 из воды, поэтому, через восполнение потери влаги, идет активизация работы мозга и в целом улучшается самочувствие. Когда организм здоров, он надежно противостоит воздействию бактерий и вирусов. Если ежедневно пить воду, то можно избежать риска развития инфаркта. Приему воды уделяют большое внимание во время принудительного снижения веса. С ее помощью гасится чувство голода, идет сжигание жиров.

Понятие «норма воды»

Норма воды, которая должна быть выпита человеком за 1 день, колеблется от 2-х до 3-х литров. Объем воды, который необходимо ежедневно выпивать, находится в прямой зависимости от температуры воздуха. Чем выше температура, тем больше воды требуется организму. Для ребенка эта норма составляет приблизительно 1 литр в день. Это касается только чистой воды и не относится к напиткам, таким как молоко, кофе, чай, сок, а также фруктам и жидким супам и др. Они не способны поддерживать оптимальный объем жидкости в
в организме. Если говорить о кофе, то он вообще способствует выведению, а не аккумулированию жидкости. А водянистая субстанция из супа принимает участие только в процессе пищеварения. По сути наш организм не может добывать воду из пищи.

Полезно также пить минеральные воды. Но они предназначены не для длительного употребления. Из-за избыточного содержания солей и минеральных веществ неумеренность в употреблении минеральных вод может привести к патологиям мочеполовой и сердечно-сосудистой систем, которые реагируют на этот вызов повышением давления. Чтобы минеральная вода принесла пользу, необходимо получить консультацию у доктора, который назначит срок приема и количество выпиваемой воды в сутки.

Когда пить воду

Большинство специалистов склоняется к следующему варианту и считает его самым оптимальным: воду нужно пить обязательно перед едой и после того, как человек проснулся. Также нужно пить простую воду в течение дня, но только не перед сном. От такой привычки следует отказаться, так как питье непосредственно перед сном приводит к отекам. Ночью организму необходимо дать отдохнуть, а не заставлять работать.

Бутылочку с чистейшей водой нужно всегда держать под рукой, чтобы вовремя пополнять организм силой и запасаться энергией.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *